Энергетические напитки, плюсы и минусы Опции

[т158ав_BLONDY]

Энергетические напитки: плюсы и минусы
Энергетические напитки - достаточно недавнее изобретение человечества, хотя их ингредиенты уже давно используются для стимуляции нервной системы. Энергетические напитки стали настоящим спасением для студентов в период подготовки к экзаменам, офисных работников, не успевающих сдать работу в срок, тренеров по фитнесу, стремящихся установить спортивный рекорд, уставших водителей и завсегдатаев ночных клубов... одним словом, для всех, кто устал, но должен чувствовать себя бодрым и полным энергии.

Всего одна банка напитка - и вы уже стряхнули усталость и непреодолимое желание уснуть, и готовы к действиям - снова и снова...

Изготовители энергетических напитков утверждают, их продукция приносит только пользу, и продолжают выпускать все новые и новые типы напитков. Если все так распрекрасно, то почему же законники пытались выдвинуть законопроект, ограничивающий распространение этого чудо-напитка? Разберемся в этой ситуации подробнее.

Плюсы

Энергетические напитки отлично поднимают настроение и стимулируют умственную деятельность.

Каждый может найти энергетический напиток по своим потребностям. В соответствии с их предназначением, энергетические напитки условно разделяют на группы: одни содержат больше кофеина, другие - витаминов и углеводов. «Кофейные» напитки подходят законченным, неисправимым трудоголикам и студентам, которым приходится работать и учиться по ночам, а «витаминно-углеводные» - для активных людей, предпочитающих проводить свободное время в спортзале.

Энергетические напитки содержат комплекс витаминов и глюкозы. О пользе витаминов знают все. Глюкоза же быстро проникает в кровь, участвует в окислительных процессах и обеспечивает энергией мышцы, мозг и другие жизненно-важные органы.

Действие чашки кофе сохраняется 1 - 2 часа, действие энергетического напитка - часа 3 - 4. Кроме того, почти все энергетические напитки газированы, что ускоряет их действие - это их третье отличие от кофе.

Благодаря удобной упаковке энергетические напитки можно носить с собой и употреблять в любой ситуации (на танцполе, в машине), чего нельзя сказать о кофе или чае.

Минусы

Эергетические напитки можно потреблять в строгом соответствии с дозировкой. Максимальная доза - 2 банки напитка в сутки. Превышение дозы может привести к повышению ссылка доступна только зарегистрированным или уровня содержания сахара в крови.

Энергетические напитки официально запрещены во Франции, Дании и Норвегии, где они продаются только в аптеках, так как считаются лекарством. Недавно шведские власти начали расследование 3 смертей, якобы вызванных потреблением энергетических напитков.

Витамины, которые содержатся в энергетических напитках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.

Людям, страдающим от сердечных заболеваний, гипо- или гипертонии, не следует употреблять энергетические напитки.

Заявление, что энергетический напиток обеспечивает организм энергией, является голословным. Содержимое заветной банки только открывает путь к внутренним резервам организма, т.е. выполняет функцию ключа, вернее, отмычки. Другими словами, сам напиток никакой энергии не содержит, а только использует нашу собственную. Таким образом, мы используем собственные энергетические ресурсы, проще говоря, берем у себя энергию в долг. Однако рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.

Как любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в энергетических напитках, приводит к истощению нервной системы. Его действие сохраняется в среднем 3 - 5 часов, после чего организму нужен отдых. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.

Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, очень вреден для молодого организма.

Многие энергетические напитки содержат большое количество витамина В, вызывающего учащенное сердцебиение и дрожь в конечностях.

Фанаты фитнеса должны помнить о выдающихся мочегонных свойствах кофеина. Это значит, что после тренировки энергетический напиток пить нельзя, ведь в процессе тренировки мы и так теряем много жидкости.

В случае превышения допустимой дозы не исключены побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность, депрессия.

Энергетические напитки содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в несколько раз превышает допустимый уровень, а количество глюкуронолактона, содержащееся в 2 банках напитка, превышает суточную норму почти в 500 раз (!). Даже ученым неизвестно, как эти ингредиенты действуют на организм, и как они взаимодействуют с кофеином. Поэтому эксперты заявляют, что безопасность использования таких высоких доз таурина и глюкуронолактона еще не определена, что требует проведения дальнейших исследований.

Как видим, минусов намного больше, чем плюсов. И, тем не менее, не исключено, что однажды в вашей жизни возникнет ситуация (надеемся, всего однажды), когда вы не сможете обойтись без энергетического напитка. В этом случае внимательно прочтите правила употребления напитка, чтобы защитить свой любимый и единственный организм.

Правила употребления энергетических напитков

Не превышайте суточную дозу кофеина - т.е. не пейте больше двух банок напитка.

Когда прекращается действие напитка, организм нуждается в отдыхе для восстановления сил.

Не пейте энергетические напитки после спортивной тренировки - как спорт, так и напитки повышают кровяное давление.

Энергетические напитки противопоказаны беременным женщинам, детям, подросткам, пожилым людям, людям, страдающим от гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, глаукомы, расстройств сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

Кофеин выводится из крови через 3 - 5 часов, да и то лишь половина. Поэтому на протяжении этого времени нельзя смешивать энергетические напитки и другие напитки, содержащие кофеин (чай, кофе), - иначе вы можете превысить допустимую дозу.

Многие напитки высококалорийны. Энергетические напитки следует употреблять только перед тренировкой, а не после нее. Если вы выполняете силовые упражнения и не стремитесь ссылка доступна только зарегистрированным, можете пить энергетические напитки до и после тренировки.

Энергетические напитки ни в коем случае нельзя смешивать с алкоголем (что часто делают завсегдатаи клубов). Кофеин повышает давление, а алкоголь еще более усиливает его действие. Результат - малопривлекательная перспектива гипертонического криза в очень скором времени.

По мнению медиков, энергетические напитки - не более чем витаминные заменители кофе, но только более опасные для здоровья. Фруктовые соки и глюкоза, содержащиеся во многих других продуктах, оказывают подобное действие. Так что выбирайте - пить энергетические напитки, или нет. Или лучше отдать предпочтение чашке кофе с любимой шоколадкой?

[sparco]

Энегетик зашибись,если твой организм требует сна, а тут необходимо идти на "мероприятие", т.е. на распитие. Записываем рецепт: выпиваешь 325 мл. Рэд Булла , а затем принимай пиво в огромных колличествах. Результат: спать нет нужды, пьешь сколько хочешь, сознание в это время работает отлично. Проверенно на себе , но для пущей важности нужен , наверное, индивидуальный подход( сначала попробуй в обычных условиях, а затем ныряй в неизведанные глубины).

50мл водки 150мл ред була ) 

[Shiko]

... ингридиенты энергетика не безвредны для организма, а усугублять это всё ещё и алкоголем - нет уж, увольте. Я и так могу до полутора суток не спать ..., что часто иногда и приходится практиковать ...

[SLIDER]

А я вот в студенческие годы например, пробовал кофеин, в чистом виде, прям в боинге брал ампулку со сколькотопроцентным кофеином наливал ее в заказаный чай и употреблял, вкус конечно тошнотворный, зато эффект оччень даже бодрящий

[Ex3me]

Есть вариант куда проще - в магазинах спортпитания продается либо чистый кофеин в таблетках/капсулах, либо гуарана (это тот же кофеин).

А вообще советую любителям напитков, дабы не тратить миллионы в месяц, закупиться хорошими (читай, импортными и дорогими) энергетическими пилюльками из спортпитания... Состав тот же, что в напитке, только не надо бухать целую банку для эффекта (тем паче, что вкус, ммм, на любителя , а достаточно пары таблеточек...

Кстати, а все в курсе, да, что все эти энергетики только для здоровых людей? А то напьется какой-нить гипертоник/шизофреник этой шняги и коньки/башку отбросит...

[никА]

Если очень нужно не уснуть, то насыпать кофе в колу -выпить, эффект как от энергетика обеспечен. Хотя кола фигня еще та, ни колу ни энергетики не употребляю.

[Ex3me]

Хех, я так к диплому готовился, тогда еще не было никаких энергетиков (по крайней мере разрешенных законом . Завариваешь очень крепкий кофе маленьким кол-вом воды и доливаешь до верха чашки колой... Жуткий вкус, сердце как бешеное, но помогало...

[dissector]

Если очень нужно не уснуть, то насыпать кофе в колу -выпить, эффект как от энергетика обеспечен. Хотя кола фигня еще та, ни колу ни энергетики не употребляю.

зачем химичить, есть же экологически-чистые травы...

[icerega]

Если мне нужно не спать - я не сплю.
Если мне хочется спать . но нужно не спать - это крепкий чай.
Если мне хочется спать , но нужно не спать и чай не помогает - это кофе.
Если мне хочется спать , но нужно не спать и не чай , не кофе не помогают .
Я усну.

[Джам]

против нашего русского сна буржуйский кофе не помогает.