Тренер?

Гидр, молодец! в принципе, для начала можно и быстрым шагом заменить бег, тут кто от чего большее удовольствие получает... сам я в Магадане бегаю только по беговой дорожке (почти ежедневно 40мин-час), реальный бег только в отпуске, но очень советую в относительно ближайшее время купить "правильную" обувь для бега (не обязательно топовую за 10+ тыр, есть нормальные варианты в разы дешевле), это поможет в дальнейшем не получить проблем с коленями или позвоночником, да и бег, скажем, в кроссовках Asics или Mizuno, куда комфортнее и приятнее...

уф, повторил вчерашний забег, конечно в несколько меньшем темпе и больше прошёл пешком, но повторил... ноги отваливаются. порадовало, что дыхание и работа сердца гораздо лучше, а вот что капитально огорчило - это под конец дистанции боль в правой коленке. колени я ещё сто лет назад угробил велосипедом "Урал": молодой был, нагрузки давал дикие, спереди звёздочку поставил максимально большую от скоростного Туриста, сзади максимально маленькую... при ходьбе и на новом веле коленка иногда даёт о себе знать. и вот(((... ладно, что-нибудь придумаем.

Ex3me, кроссы купил недавно на распродаже Пумовские, они блин уже рваться начали по сгибу, я хз какую обувь покупать... тот же Адидас вообще голимое гавно стал. остальное очень дорого. и у меня уже был печальный опыт покупок дорогой обуви - и всё было dreck.

Прекрасен мир, который мы рисуем
И, правде подтушёвывая грудь,
Привычно ложь за пазуху пакуем,
Не засоряя голову ничуть.

Что мять её напрасными тычками!
Всё будет так, как изложили нам
Доходчивыми вескими словами,
А не плетением из анаграмм.

Мы верим тем, кто за страну в ответе,
Тому, кто есть, а не тому, кто был,
При ком сидел за веру каждый третий,
А каждый третий веру сторожил.

Я где-то слышал схожее сравненье,
Простите, если это плагиат –
Хорошие слова и изреченья
И в настоящем времени звучат!

Согласно дням я выбился из правил,
Я сам себе и воин, и судья,
И вкупе все пороки обезглавил
Движеньем карандашного копья.

Подмышки смазав ароматным гелем,
Благоухая пряно и свежо,
Я плот надежды сталкиваю с мели,
Перетекая в новое «Пежо».

И всматриваюсь в русскую матрёшку –
Глубинен смысл, неиронична суть
Крестьянки с разрисованым лукошком,
Себя способной в копии втолкнуть.

Неистребим я временем и ложью,
И, выдав дань слезами рукаву,
Гоню «Пежо» по прежним бездорожьям
Страны, где матюкаюсь и живу…
«»»»»»»

Мне спазмы перехватывают горло,
Когда встречаю в памяти друзей,
Которых время раньше перетёрло,
Чем нить официальности моей.

Они не чтили истин пропаганду
И жизнь прошли с начала до конца –
Похереные временем таланты,
Изношенные водкою сердца…

Опять рвануло где-то или рядом,
Так полыхнуло, не найти золы!
У нас запас бракованных снарядов –
Лет двести продавать из-под полы.

Мы строим жизнь, но не с того начала,
На первом плане вновь не бытиё,
А корабли у мёрзлого причала,
До дури скорострельное ружьё.

Сусолим мы, как бюргеры за пивом,
Кто из двоих останется в живых,
Когда сойдутся в схватке над проливом
Два самолёта послезвуковых.

Живых не будет. Будет только горечь,
Заломленные руки матерей
И парочка замызганых историй
О героизме взвинченных людей.

Я не хочу прослыть вороной белой,
Я, как и все, такой же патриот,
Но я для жизни, не для смерти сделан,
Пусть смерть ко мне нежданною придёт!

Нет у меня желанья быть убитым,
Я жить хочу, вино красиво пить,
И к доктору водить свои гастриты,
И женщин недолюбленных любить…

Я об этом и говорил. Сам начинал два раза бегать. Первый раз ушатал суставы за две недели, в прощлом году за неделю. Потом полез в инет читать. Во-первых приземляться надо на носок, а не на пятку. Во-вторых, обувь с амортизаторами. В третьих, начинать с очень малых нагрузок.
Заказал кроссовки Мицуно по своим антроподанным, но пока так и не начал в третий раз...

насчёт приземления на носок и я читал. но насколько понял, это были рецепты от каких-то сильно прошаренных спортсменов, чемпионов-марафонцев и т.п., т.е. людей, довольно далёких от "казуалов" с пробежками в виде 20 минут вечерком, с другими нагрузками и другими целями, и были там оговорки насчёт того, что такой способ доступен только при хорошей тренировке ног. а как, интересно, бегать до момента, когда ноги натренируются настолько, чтобы можно было на этот самый носок приземляться?.. одни вопросы если честно. да и пробовал я так бежать - ничего не получилось.

посмотрим как дальше покатит. тут ещё надо с великом порешать. когда купил "горный" велик, у меня моментом начали болеть колени. кореша подсказали: руль низкий! я сначала не поверил, казалось бы - да как это связано с коленями? но - купил изогнутый руль, повыше, и стало гораздо комфортнее. однако всё равно постоянно пытаюсь ездить, держа руль не в полном захвате ладони, а костяшками пальцев, чтобы спина была попрямей - мне так удобнее, меньше устают ноги. так что с велом буду что-то решать.

сегодня бегать не стал, а то два алкогольных вечера всё-таки, незачем мотор гробить, да и мышцы "забиты". поехал на закате сделать круг по городу на велике. с большим удивлением обнаружил, что ноги сами крутят педали - только в путь, и ничо не болит. с ещё бОльшим удивлением заметил, что поднявшись вверх по Якутской от К.Маркса до Марч.переулка, я запыхался значительно меньше, нежели пробежав первый раз свой первый километр. велосипед в сравнении с бегом по части нагрузки начинает казаться мне детским лепетом... твёрдый настрой - продолжать.

--------------------

А мы засадили огород и две грядки. В планах еще четыре грядки посадить.

ps жизнь хороша! расцветают деревья, я делаю что то руками и это приносит удовольствие. А как хорошо на дачке.

Сообщение отредактировал Jumanji - 30.5.2016, 15:23

Всееее,я в отпуске. И ни одной работы,и ни другой,ни учебы. Странное конечно ощущение,когда постоянно в круговороте,а тут бац и тишина. Узнала,что у меня есть дом и это оказывается не перевалочный пункт. Непривычно и немного страшновато,но спокойно.На дня еще и улетаю.Вот

Сообщение отредактировал FORTUNE - 30.5.2016, 12:20

Везет У меня только через 21 день отпуск. Но это все равно радует. Осталось немного, тем более, что время летит быстро Главное, чтоб все задуманное получилось))
FORTUNE, куда летишь?

Сообщение отредактировал Юлия - 30.5.2016, 12:45

Куда метла понесёт похоже, что на лево

сегодня у меня родился племянник. 53 см 3240 г.

дезертир, и это хорошо!!!

p.s. а у меня кузина сегодня родилась... Уже 37 раз

Filmor, ты вчера с таким отсутствующим взглядом по Мегамагу ходил, не похоже что подарок присматривал)

А это штоб ни кто не догадался

Smileof75, дык она в Красноярске. А я пока здесь.

фото где?

бег закончился. начался Финалгон. думаю, завтра я с трудом буду ходить по лестнице вниз...

п.с. теперь главное не забыть, что если руки в финалгоне - никакого онанизма

Сообщение отредактировал Гидр - 31.5.2016, 1:30

GOLLANDEC, фпаспорте

Filmor, фпвспорте у любого есть

Кому что

Я всегда говорил, ЗОЖ до добра не доведет

KaRaPuZ
Когда свадьба?

Сообщение отредактировал Юлия - 1.6.2016, 10:45